Средняя продолжительность сна человека составляет от 6 до 8 часов. За это время фазы быстрого и медленного сна успевают сменить друг друга 4-5 раз. Суммарно ФМС и ФБС длятся порядка полутора часов и представляют собой единую повторяющуюся фазу активности мозга в процессе сна.

Рисунок 1. Фазы сна

Чем ближе к моменту пробуждения, тем меньше глубина медленного сна, и тем продолжительнее быстрый сон. Поутру нам снятся наиболее яркие и запоминающиеся сны, и наиболее часто случается опыт «осознанного сновидения».