Если супрахиазмальное ядро гипоталамуса способно вырабатывать циркадные ритмы самостоятельно, зачем оно реагирует на внешнюю освещенность? Дело в том, что на планете в разные времена года общее количество света меняется: летом света много, зимой – мало. Природа использует это перераспределение освещенности, чтобы регулировать репродуктивные функции живых организмов и разграничить периоды размножения животных, насекомых и растений, а также сезонную миграцию, линьку и др. 

Что касается конкретно человека, то мелатонин подавляет репродуктивные функции у женщин.

В качестве полезной информации для женщин, стоит учитывать, что есть еще один фактор, влияющий на общее количество света в окружающей среде – это Луна. Она является вторичным источником света, отражающим солнечные лучи к поверхности Земли. От этого в полнолуние света больше, что уменьшает выработку мелатонина и способствует повышению репродуктивной функции женщин. Вот причина из-за чего во все времена женский менструальный цикл называли «лунным», а «женский календарь» - «лунным календарем». По нему овуляция у женщин должна наступать с полнолунием, то есть с максимальным подавлением выработки мелатонина. А наиболее благоприятное время суток для зачатия – полдень.

Культура сна, недвусмысленно утверждающая, что ночью нужно спать, а не облучать себя светом ночной лампы, экраном монитора или телевизора, напрямую влияет как на способность к репродукции, так и на четкость «лунного цикла» женщины. Многие нарушения в последнем связаны не с волнением или болезнями, а с бодрствованием в тот момент, когда нужно спать. Засиживаясь допоздна с учебой, работой или развлечениями, мы наносим вред организму, сбивая его внутренние ритмы.