Укладываясь спать, надеемся, что утром проснемся бодрыми и отдохнувшими. Но, зачастую, пробуждение не радует нас ни бодростью, ни зарядом свежих сил. Встаем тяжело и с неохотой, усталость накапливается с каждым днем и выливается в затяжные стрессы, которые мы все время пытаемся чем-то компенсировать.

В самом деле, почему так происходит? Почему сон, направленный на восстановление сил человека, их словно бы отнимает? И поутру мы чувствуем себя тяжелее, нежели перед тем, как залечь спать.

Все очень просто, если вновь обратиться к нашей модели сновидений. Согласно ее принципам, в процессе сновидения мы отдаем и принимаем энергию – осознанность. При этом в 6/7 всего времени сна мы отдаем. А что, и сколько, и всегда ли принимаем? Лишь заключительная 1/7 фазы сна может восполнить нам энергозатраты сполна. Если разбудить человека в момент пребывания в фазе спрайта (фаза медленного сна) – он будет чувствовать себя не выспавшимся. Проснувшись же в конце заветной 1/7 фазы сна в роли адепта локации, спать по пробуждению хотеться не будет, напротив, будет ощущаться бодрость и полнота сил.

Всегда стоит учитывать циклические закономерности сна, когда  планируете время, выставляя на будильнике время пробуждения. Предпочтительней проснуться пораньше, но в необходимый срок, чем позже, но в тот момент, когда ваше восприятие энергетически истощено.

Рисунок 19. Время оптимального пробуждения (см. приложение)

Время, наиболее оптимальное для пробуждения – это окончание каждого цикла в 90 минут. Глядя на рис. 17, можно заметить, что с каждым циклом длительность фазы быстрого сна увеличивается. Это происходит в том случае, если сновидящий попадает в мегалокации более высокого порядка. Длительность пребывания в фазе адепта с повышением порядка возрастает. Биологически это связано с пропусканием через себя более крупных потоков осознанности. Субъективное восприятие времени при этом изменяется, а на деле мы имеем прирост реального времени пребывания в сновидении. Однако о Времени мы позже поговорим отдельно.

Приведите в порядок время пробуждения – и вы ощутите значительный прирост дневной производительности и эффективности при действиях в сновидении.